Запор – це розлад травної системи, що характеризується утрудненим чи рідким випорожненням. Це не тільки викликає дискомфорт та біль, але також може вплинути на загальне самопочуття людини. Одним із способів лікування та профілактики запору є застосування пробіотиків – мікроорганізмів, які сприяють підтримці здорової мікрофлори та травлення.
Однак існує безліч різних пробіотичних препаратів, і вибір правильного може бути складним завданням. Для початку необхідно звернути увагу до складу пробіотика. Ідеальний препарат повинен містити різноманітні штами бактерій, такі як Lactobacillus та Bifidobacterium, які вважаються найбільш корисними для травної системи.
Також варто враховувати кількість живих та активних бактерій у препараті. Оптимальним значенням вважається щонайменше 10^9 колоній утворюючих одиниць (КОЕ). Чим вище це число, тим краще буде дія пробіотика. Важливо також звернути увагу на спосіб зберігання препарату, оскільки деякі можуть вимагати холодильника для збереження бактерій в живому стані.
Важливо відзначити, що пробіотики – це не панацея від запору, та їх застосування має бути узгоджене з лікарем чи фармацевтом. Також слід врахувати, що результати можуть відрізнятися у різних людей, і дозування препарату може вимагати індивідуального підбору. У будь-якому випадку, пробіотики можуть стати ефективним інструментом у боротьбі із запором та покращенням загального стану шлунково-кишкового тракту.
| Пробіотик | Опис | Переваги |
|---|---|---|
| Біфідобактерії | Приводять до нормалізації мікрофлори кишківника. | Зменшення запорів, зміцнення імунітету |
| Лактобактерії | Полегшують процес травлення | Запобігання запорам, підвищення загального стану організму |
| Сакхароміцети | Беруть участь у боротьбі з патогенними мікроорганізмами | Зниження ризику запорів, підтримання балансу мікрофлори |
| Стрептокок термофілус | Допомагає перетравлювати лактозу | Запобігання непереносимості лактози, поліпшення травлення |
Який пробіотик найкращий при запорах?
Пробіотики при запорах
- Лактобактерії (Наріне, Лактобактерин, Ацилакт, Ацидобак)
- Біфідобактерії (Біфідумбактерін, Біфілонг, Полібактерін)
- Стрептокок (Біфідобак, Йогулакт)
- Кишкова паличка непатогенна (Біфікол, Бактісубтил, Колібактерін)
Чи потрібно пити пробіотики при запорах?
Прийом пробіотиків при запорі може позитивно впливати на стан мікрофлори та нормалізацію випорожнень.. Це підтверджено багатьма дослідженнями: Bifidobacterium animalis скорочували кишковий транзит у здорових жінок, людей похилого віку та у пацієнтів із синдромом роздратованого кишечника (8).
Що пропити для кишківника при запорах?
Сенадексін, Дульколакс; Сенаде, Бісакодил, Фітолакс, Магнію сульфат, Пролаксаніт та ін..
Як налагодити роботу кишківника при запорах?
Профілактика запору передбачає корекцію харчування та зміну способу життя:
- Їжте більше клітковини (овочі, фрукти, висівки тощо).
- Дотримуйтесь питного режиму: не менше 1,5-2 літри чистої води на день.
- Більше рухайтеся: розминайте протягом дня, займайтеся спортом.
- Уникайте стресових ситуацій і менше нервуйте.